“女王的晚餐”来了。听起来很多,但实际上并不多。你不需要感谢你变薄为闪电。-欧宝娱乐安卓版下载安装,ob欧宝娱乐app下载

欧宝娱乐安卓版下载安装,ob欧宝娱乐app下载原标题:《女王的晚餐》来了。听起来很多,但实际上并不多。你不需要感谢你变薄为闪电。

欧宝娱乐安卓版下载安装,ob欧宝娱乐app下载《女王的晚餐》来了,听上去很多,其实不多,不用谢你瘦成闪电!

欧宝娱乐安卓版下载安装,ob欧宝娱乐app下载晒出我一个人的便餐,吃多了穿S码,网友:好美!

欧宝娱乐安卓版下载安装,ob欧宝娱乐app下载减肥一直是女性永恒的话题。

经常看到有人某月瘦了50斤,或者女明星每天只吃一个苹果减肥,或者有人为了身材只吃花,更有什者,有人剪掉了自己的一小段肠子减肥。 ...

太疯狂了!

我想对于我们这样的普通人来说,减肥的目的不仅仅是为了好看,更是为了健康!如果你甚至不想让你的生活减肥,这有意义吗?

我从来没有暴饮暴食或暴饮暴食,我也从来没有减肥过太多。我注重清淡饮食,所以几十年来我每年的体重都在 98 磅左右。它非常稳定。

阳光我的一人轻食,北碚南瓜,小米酱,松子,海南富硒红薯,鸡蛋,荷兰豆,樱桃,名字不少,但总量不多,但营养却是很齐全,味道也很好。很好吃,做法很简单,不用调料,不用油,不用糖,甚至盐,很健康,我喜欢这样吃。

网友:好漂亮!女王晚餐!

鸡蛋不贵,最简单、最健康的方法就是煮鸡蛋,最大限度地保留鸡蛋的营养。

然而,你知道吗?其实煮鸡蛋有两种做法,一种是水煮,一种是蒸。我发现蒸鸡蛋的方法是最方便的。定一个时间。每次蒸鸡蛋,蛋黄刚凝固,就是你喜欢的状态。 ,非常稳定。

雪豆,色泽翠绿,脆而生,只需要在水中焯一下。你可以加几滴酱油或不加调味料。它们非常好吃。我经常在家里买。

红薯是一种全谷物,是一种很好的减肥食品。

红薯淀粉含量很高,为什么能减肥?

首先,红薯具有很高的营养价值。它们富含氨基酸、蛋白质、膳食纤维和维生素。关键是里面有一种物质,可以有效防止糖类变成脂肪。因此,淀粉只是主食,但你不必担心体重增加。多么美妙。

其次,红薯含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促进体内毒素的排出。

有许多不同口味的红薯。

最近爱上了海南富硒桥头红薯。皮很薄,味道很细腻,甜甜的,带着栗子的香气,一点“丝”都没有,直到最后一口也没有“根”,一点浪费,好好吃!

切成薄片蒸着吃,最简单的吃法,原汁原味,自然美味。

贝贝南瓜比普通南瓜更有营养,个头小,最容易和肉一起吃。

今天我用小米做的米糊,用迷你破壁机敲了一下,没人在意,热腾腾的,香喷喷的,好吃又满足,不仅是主食,还能配汤,干湿两用,口感更佳。

吃米糊的时候从不加糖,喜欢原汁原味,再撒点坚果,味道更浓郁,营养加倍。

我想,如果家里人少,而且经常需要一个人吃饭,那么有一个迷你破壁机是很方便的,它会自动加热并巧妙地破壁。

最重要的是用量少,最大600毫升,一个人也可以2到3人用,不会浪费。而且因为是缩影,所以声音很轻,不怕打扰邻居和家人,自己安静的享受,不怕被投诉,哈哈!

最后来一盘小樱桃,酸酸甜甜的,吃几颗,感觉很不错!

下面说说方法。它是如此简单以至于它是犯规的。我家宝宝自己做。我只需要平静地吃樱桃。

把宝贝南瓜切成小块,量一小杯小米和米饭。

将南瓜和米饭放入迷你破壁机中,加水至300~400。

盖上盖子,选择“补充食品”。这是米糊,整个过程不需要人来控制。

如果家里有宝宝,做辅食很方便。

红薯洗净,切成薄片,这样蒸的时间就短了。

将红薯和鸡蛋都放入迷你电饭锅的蒸锅中。

设置“蒸”程序0.3h,约18分钟,其中10分钟可以打开盖子,取出鸡蛋放入冷水中。

这个蛋黄很嫩,过一会就容易剥了,红薯也刚刚好。

嘿嘿,让这2个“小宝贝”干活吧,我在窗边吃樱桃,看风景,休息,哈哈!

红薯准备好后,重新煮沸水,将芦笋焯1-2分钟。

时间到了,倒出南瓜小米糊。

为什么它看起来是绿色的?

因为南瓜没有去皮,所以贝贝南瓜的皮也可以吃,很有营养。

同时,在破壁机中加入适量的水,立即启动“清洗”按钮,让它先自动清洗。当然,不可能让它完全干净,但是这样做的好处是不会粘底,以后清洗也很方便。

来吧,慢慢享受“女王的晚餐”,今天,我就是女王!

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